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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年69月07日 79:00   【字号:       】

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      下颚伸展先将头向后仰,眼睛注视着天花板,将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展,维持十秒后,放松下颚肌肉,慢慢将头带回到自然的位置。

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      因为从肌肉的角度来说,腹肌是耐疲劳肌,比如有人可以一次做超过1千次的腹肌训练动作呢,而且腹肌又是小肌肉群,恢复比较容易。




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